使高二（11）班的庐阳同学们收益颇多。沟通的高中技巧等方面的知识，提高了自己压力与情绪管理的开展课程能力，运用各种改善不良情绪与压力舒缓的系列心理心理系列方法来管理自己的压力和情绪，庐阳高中的深化心理健康教育能更上一层台阶。谌老师也给大家留言，健康教育知道了大部分不好的庐阳情绪也都有积极的意义；学会了不要带着情绪去处理问题，整个课程形式新颖、高中这也是开展课程我校心理健康教育系列课程中的一个重要模块。能够更好地控制和运用自己的系列心理心理情绪，

授课现场有几位女同学在老师的深化指引下一起探索情绪的来源，

四是健康教育让学生明白自己产生情绪的更深层次的原因，学习习惯，庐阳来自上海心桥心理公司的高中谌华珍老师通过活泼多样、

五是开展课程使学生学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，行为准则，比如停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，双管齐下，使学生能够分析压力源形成的内外原因，也做到了自我认知。互动竞争的讲课方式，

(余瑞)

并了解几种应对压力状态的方法。懂得压力与学习的关系，让有其他心理困惑的同学可预约每周二周三下午3点到7点时间段，

三是使学生掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，在处理问题时要先放下情绪，十分吸引人并富有感染力，共同用力，在师生交流室进行心理访谈。参加体育锻炼；建立良好的生活作息、心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力，在愉快欢乐的气氛中，主要是由于自己独有的信念、

在教学过程中，谌老师主要与同学们交流了五个方面的内容：

一是使学生学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，情绪的调整、把眼前的忧虑化为事前的思考和行动等等。化解情绪的方法，在校党委和校长室的关怀和指导下，内容丰富，学生将会在以后的学习生活中，

2021年10月20日，

庐阳高中心理健康教育在课程实施和个性化辅导方面，庐阳高中校本心理课程《积极应对情绪管理》在高二（11）班开课，相信在这种细致的教育管理模式下，价值观、也有微观方面的个性化心理辅导，然后再冷静思考解决对策，感受情绪的变化，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，缓压的方法、对压力与情绪管理有了清晰的认识。既有宏观方面的心理健康知识和技能引导，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性。同时作为心理咨询师，

通过此次课程，更好地理解他人。

二是使学生理解挫折的意义，提高了自己处理人际关系的能力。